Cimet vas neće izgubiti na težini

Pite od jabuka ukusne su, ali još uvijek jednako nezdrave kao i uvijek

Na slici: vjerojatno nije lijek bez kilograma

Ako ste gledali medije, možda ste saznali neku dobru vijest. Navodno je cimet dobar za mršavljenje.

Stotine naslova uzvikuju poruku da "ovaj jednostavan začin može vam pomoći da izgubite kilograme". Sve je to objavljeno u časopisu International Business Times, koji je rekao da je „Cimet najbolji prijatelj u borbi protiv pretilosti, istraživanje sugerira“ ženskom zdravlju, koje je stajalo naslovnicu „Hrana koja sagorijeva masnoću koju biste trebali dodati svom doručku“.

To je jedna od onih divnih vijesti koja se stalno događa. Postoji dosadna, svakodnevna stvar - u ovom slučaju začin za kućanstvo - za koju su istraživači otkrili da je zapravo ključ dobrog zdravlja. Priča piše sama! Sve što trebate učiniti da izgubite masnoću uzrokovanu nezdravim zdravljem pojedete malo više cimeta i vaš će se život odmah poboljšati.

Osim, dobro, neće.

Očito.

Na slici: pogrešno. Dakle, tako pogrešno

Studija

Prije sam govorio o hijerarhiji dokaza. Ukratko, to ide od stručnog mišljenja - mišljenja jedne osobe o nekoj temi - do velikih, dobro provedenih ispitivanja s tisućama sudionika, nazvanih randomiziranim kontroliranim ispitivanjima (RCT). Zatim ste, na samom vrhuncu, imali sustavne preglede, gdje je skupina istraživača pretražila sve studije o nekoj temi i pregledala dokaze u cjelini.

Da biste opravdali sve ove vijesti, nadajte se sustavnom pregledu.

Smjestili biste se za veliki RCT.

Možda ćete se za malo zadovoljiti s manje dobro kontroliranim suđenjem - nečim što se zove kohortna studija - ili čak možda retrospektivnom (gledanjem unatrag) kontrolom slučajeva.

Ono što ne biste očekivali je studija provedena na nekim stanicama u Petrijevoj posudi.

Nažalost, upravo to imamo.

Na slici: ono što ne biste očekivali. Uzdah

Da, ovo je još jedna priča o ekstrapoliranju podataka laboratorijskih klupa u stvarni svijet. Neki su istraživači uzimali adipocite - masne stanice - od miševa i ljudi i obrađivali ih kemikalijom izvađenom iz cimeta zvanom cinnamaldehid.

Na slici: masne stanice. Nisu li cool?

U osnovi, cinomaldehid je uzrokovao da ove masne stanice počnu sagorijevati više energije. Istraživači su zaključili da je to obećavajući mogući put razvoja terapijskih lijekova za pretilost kod ljudi.

Drugim riječima, uopće nije nevjerojatno otkriće.

Media Malarky

Tužno je što zapravo postoje dokazi da bi cimet mogao biti koristan za ljudsko zdravlje. Nedavni sustavni pregled pokazao je da doze cimeta između 1 i 6 grama dnevno mogu pomoći u smanjenju kolesterola u bolesnika s dijabetesom. Nije čudo droga, ali to je bolje od 99% dodataka gluposti koje nalazite na policama supermarketa.

Ali ova studija uopće nije proučavala zdravlje ljudi.

Najnoviji naslovi naslova samo su još jedna priča o novinarskom uzbuđenju zbog preliminarne studije koja vrlo malo znači za vaš život. Prije sam razgovarao o tome s crvenim vinom i čokoladom. Nije ta studija neupotrebljiva, već samo što ne znači što mediji misle da to znači.

Otprilike 8% ovih pretkliničkih ispitivanja čini se stadijom u kojem se testiraju na ljudima. Još manji broj čine licencirani lijekovi ili dodaci. Šanse da će to biti lijek za pretilost su izuzetno male.

Ono što je puno vjerojatnije je da ćemo završiti s još jednim potencijalno korisnim tretmanom koji se pokazao kao ništa više od želje za razmišljanje. Dogodilo se sa svime, od kurkume do resveratrola.

Bilo bi lijepo kad bi se pita od jabuka pokazala zdravom, no vjerojatno nije

Malo je vjerojatno da nešto tako sveprisutno kao cimet ima snažan utjecaj na ljudsko zdravlje, jer to bismo već primijetili do sada. Ako ima koristi, vjerojatno će biti mala, i to samo u vrlo visokim dozama - jedna od studija koja je otkrila korist od uzimanja dodataka cimeta imala je ljude na 6 grama dnevno. To je više od petine vašeg prosječnog spremnika cimeta u supermarketu.

Drugim riječima, opterećenja.

Ali u konačnici, ova studija ne daje nikakve dokaze da je cimet uopće koristan. To je zanimljivo polazište, odskočna daska za nova istraživanja, a ne definitivan odgovor na pitanje.

Dno: ako nema dokaza koji se testiraju na stvarnim ljudskim ljudima, isplati se biti skeptičan.

Cimet je odličan u pita od jabuka.

Porota nije na raspolaganju može li pomoći pretilosti.

Sada me možete pratiti na mediju, Twitteru i / ili Facebooku!