N-Acetil Cistein: Biohack za one koji su podlegli Viceu

NAC (o kojem ću se sada pozabaviti) je pomalo modificirana verzija cisteina koji sadrži sumpor. NAC je posebno koristan onima koji su podlegli poroku, ali kao opći Biohack, njegov učinak na glutation je najzanimljiviji.

Preuzmite i slušajte ovo kao podcast na aplikaciji Castbox

Ovaj će se članak uglavnom usredotočiti na dekodiranje onoga što ljudske studije govore o NAC-u i kako se to uklapa u anegdotska iskustva Biohackera na mreži. Za više mojih osobnih iskustava, razmišljanja i usporedbi pogledajte pisanu i video recenziju na bočnoj traci.

Znanstveno istraživanje

Institucije širom svijeta temeljito su istraživale NAC, raspravljalo se u naslovima ili sažecima više od 10 000 znanstvenih publikacija navedenih na Pubmedu, a samo je u posljednjih 10 godina učinjeno 300 kliničkih ispitivanja na ljudima, što je impresivno kad uzmete u obzir da nije patentiran , jeftin dodatak.

Doktor Julius Goepp nazvao ga je previdenim spojem koji spašava živote

Tužna posljedica je da većina starijih pojedinaca nikada nije čula za to. Čak mnogi liječnici i dalje nisu svjesni njegove potencijalne uloge kao obrane fronta od nekih današnjih najsmrtonosnijih prijetnji po javno zdravlje ...

Glutation Eck

Kada se uzima interno, NAC nadoknađuje unutarćelijske razine glavnog antioksidanta glutation. Idiosinkratski transhumanist Aubrey De Gray poznat je po tome

„Disanje je loše za nas“

Što možda zvuči apsurdno, ali zapravo je sasvim istina, baš kao što i željezna hrđa ili kruh ide loše kad propuste zbog oksidacije, naši se unutarnji organi s vremenom oksidiraju. Budući da svi uživamo u disanju kisika, često zaboravljamo da je zapravo otrov, na sreću naši daleki preci mikrobici su smislili kako to metabolizirati! Glutation je ključan za sposobnost naše pojedinačne stanice da sanira štetu kisikom.

Zapravo je glavni mehanizam djelovanja NAC-a supstrat za.
Glutation (GSH) koji je antioksidans koji koriste sve stanice i tkiva u tijelu. Iako je kritična za brojne postupke, ograničena je upotreba dodataka prehrani zbog brzog kvarenja tijekom oralnog gutanja. Glutation je u stanju spriječiti oštećenje važnih staničnih komponenti uzrokovanih reaktivnim kisikovim vrstama, poput slobodnih radikala, peroksida i lipidnih peroksida.

Glutation u svom normalnom obliku održava NAC, što povećava njegovu razinu i odvodi teške metale iz tijela. Zato je glutation glavni antioksidans u ljudskom sustavu.

Povijest

NAC se koristi u konvencionalnoj medicini više od 30 godina, ponajprije kao mukolitik (sredstvo za razrjeđivanje sluznice) inhalirano za upravljanje uvjetima poput cistične fibroze u kojoj je sluz abnormalno gusta i žilava - što samo zvuči ukusno, zar ne?

Je li NAC nootropic?

Nekoliko Biohakera na Reddit.com zvuči kao da je NAC zaista dobar nootropic:

To dosljedno djeluje za mene. Pokušao sam ga više od 10 puta, neovisno, svaki put kada sam reagirao izuzetno dobro. Doziranje = 500 mg Isključuje sve moje tjeskobe i negativne misli. Pomaže mi da se uklopim u zadatak (studij) Daje mi mentalnu jasnoću i čistu stimulaciju. Čini mi se kao da su NAC i moj mozak savršeno uklopljeni. "
Uzimam oko 1800 mg NOW NAC-a već otprilike dva mjeseca. Čini se da stabilizira moje emocije, smanjuje žudnju za hranom, čisti mi um i pomaže mi da se fokusiram bez osjećaja „podražaja“ noopept, piracetama ili fenilpiracetama. Dok god uživam u tom osjećaju energije, on se osjeća pomalo neprirodno, ali NAC se jednostavno osjeća normalno i prirodno. Ne čini mi se kao da dobivam nekakvo super pojačanje, samo što redovito izvodim malo bliže vrhunac, bez nuspojava ili silazim.

Amerikanac je komentirao na Longecity.com:

Potpuno sam bio zatečen učincima NAC-a na energetsku razinu. Nisam imao pojma da će tako dramatično pojačati energiju. 500mg mi daje divan poticaj koji traje kroz veći dio dana. Pokušao sam dosljedno doziranje od 500 mg BID tijekom 3 tjedna i primijetio sam čistiju i tanju sluznicu s produktivnijim kašljem (u leđima kad sam pušio puno).

Unatoč ovim pozitivnim anegdotskim izvještajima, ja to zaista ne smatram klasičnim nootropnim ili pametnim lijekom

  • Nijedna zapažena studija nije spomenula utjecaj na kogniciju ili pamćenje.
  • U anegdotskim slučajevima gdje su zabilježeni nootropni učinci, čini se da liječi neurološke deficite. Ne mislim da je to poboljšanje performansi

Kao nootropic, NAC pomaže

  • Sprječavaju glutaminsku toksičnost
  • Povećava dopamin
  • Smanjuje upalu
  • Slobodno oštećenje radikala
  • NAC utječe na količine dopamina u mozgu

NAC je N-acetilni oblik aminokiseline L-cistein u prirodi. L-cistein se prirodno proizvodi u vašem tijelu koristeći aminokiselinu metionin.

Vs gripa i prehlada

Jedno veće istraživanje sa starijim odraslim osobama u Italiji uzimalo je oko 600 miligrama NAC-a dva puta dnevno tokom 6 mjeseci. Samo 25% odraslih koji su koristili NAC imalo je bilo kakvu bolest sličnu gripi u usporedbi sa 75% placebo grupe.

Liječenje NAC-om dobro se tolerira i rezultiralo je znatnim smanjenjem učestalosti epizoda gripe, težine i duljine vremena zatvorenog za krevet. I lokalni i sistemski simptomi bili su oštro i značajno smanjeni u skupini s NAC-om ...
Procjena imuniteta posredovanog stanicama pokazala je progresivan, značajan pomak od anergije do normoergije nakon liječenja NAC-om. Čini se da primjena N-acetilcisteina tijekom zime daje značajno slabljenje epizoda gripe i gripe, posebno kod starijih osoba visokog rizika.

Ja bih to kategorizirao kao preventivni imuni biohack, a ako smatrate da imate gripu, vjerovatno je prekasno za početak uzimanja NAC-a, predlažem neke od ovih kratkotrajnih imunih biohaksa.

Vs Autizam

NAC je korišten u pokušajima pomoći pojedincima s poremećajima iz autizma.
U posljednjih 5 godina bilo je više od 20 kliničkih ispitivanja u kojima su takvi pacijenti liječeni NAC-om. Pogledajmo malo više ...

U randomiziranom dvostruko slijepom iranskom kliničkom ispitivanju iz 2013. kontroliranog placebom, dodan je risperidonu za liječenje razdražljivosti kod djece i adolescenata. Zaključak je bio takav

Risperidon plus NAC više od risperidona plus placeba smanjena je razdražljivost u djece i adolescenata sa [Autizam]. U međuvremenu, to nije promijenilo temeljne simptome autizma. Nuspojave nisu bile česte i NAC se uglavnom dobro podnosi.
Čini se da je upotreba prehrambenih dodataka u djece s autizmom sigurna praksa s ohrabrujućim podacima o njihovoj kliničkoj učinkovitosti.

U 12-tjednom randomiziranom dvostruko slijepom, placebo kontroliranom ispitivanju oralnog NAC-a kod američke mladeži s autizmom, sudionici su odabrani putem računala na aktivni lijek ili placebo u omjeru 1: 1, a ciljna doza NAC-a je 60 mg / kg / dan u tri podijeljene doze. Rezultati su pokazali da NAC povećava razinu glutationa kako se očekivalo, ali nije značajno utjecao na djecu s autizmom.

Druga američka studija iz 2012. podržala je njegovu potencijalnu korisnost u liječenju razdražljivosti kod pacijenata s autizmom u usporedbi s placebom, NAC je rezultirao značajnim poboljšanjima.

Američki korisnik Longecity govori o vlastitom iskustvu s NAC-om i autizmom:

Trenutno testiram neke stvari na tri osobe za koje bi se moglo reći da su u žalosnom hiperglutamatergičnom stanju; od kojih su dva autistična, a treći ima OCD i povijest vazovagalne sinkopa s velikim mal napadima. Svi su dobro reagirali na NAC, a posljednja četiri dana dodao sam u faso i coluracetam.

Ova mama izvijestila je o nekom poboljšanju svog djeteta nakon što je on počeo koristiti NAC:

Pokušavamo i mi. Moj tinejdžerski sin je na autističnom spektru i također ima OCD. Ima dobrog liječnika koji je specijalizirao i za ASD i za OCD. Prema nalogu liječnika, započeli smo našeg sina na 600 miligrama NAC-a, dva puta dnevno. Nakon tri dana neprimjetnih nuspojava, povećali smo ga na 1.200 miligrama dva puta dnevno. Zasada je dobro.

Ljudi koji imaju OCD i ADHD imaju nedostatak glutationa u svojim tijelima. NAC je dokazao da su svi suplementi jedan od najboljih prekursora za stvaranje glutationa u crijevima.

V dijabetes

U prošlom desetljeću je bilo 21 klinička ispitivanja koja su povezivala vezu između NAC-a i dijabetesa.

U britanskoj kliničkoj studiji iz 2012. godine, NAC je korišten kako bi se utvrdilo može li povećati razinu osiromašenog intraplatacijskog glutationa u bolesnika s dijabetesom tipa 2. Zaključak upućuje na to da bi NAC mogao pomoći u smanjenju aterotrombotskog rizika kod dijabetesa tipa 2.

Američki korisnik na diabetesdaily.com navodi sljedeće o NAC-u:

„Čini se da je glicin dio jednadžbe; Sam NAC zapravo je povisio glukozu u krvi s početne vrijednosti posta. Nakon dodavanja glicina u 60 minuta glukoza u krvi je pala. Ono što sam utvrdio, a ti se, naravno, mogu razlikovati, jest da NAC s glicinom vrlo brzo spušta šećer u krvi na brzinu, a učinak ostaje, ali smanjuje učinak u odnosu na višestruke eskalacije šećera u krvi. "

Vs ovisnost o kokainu

Ovisnici o kokainu otkrili su da smanjuje želju za tom supstancom i smanjuje šanse da se vrate na nju.

U australijskoj maloj crossover studiji od 13 sudionika, namijenjenoj utvrđivanju podnošljivosti i sigurnosti, sudionici (trenutno suzdržani od uporabe kokaina) dobili su 2400 miligrama NAC-a ili placeba tijekom 2 dana. NAC skupina imala je značajno smanjenje žudnje, povlačenja i uporabe samoinicijativno u usporedbi s početnom vrijednosti, što nije primijećeno u placebo skupini. Dok ova studija nije imala za cilj ispitati učinkovitost, pronađen je signal koji je pružio neke dokaze koji bi opravdali daljnja istraživanja.

Provedeno je dvostruko slijepo ispitivanje placeba kontroliranog ispitivanja faze I nad 13 Amerikanaca s Medicinskog sveučilišta u Južnoj Karolini radi procjene sigurnosti i podnošljivosti N-acetilcisteina (NAC) u zdravih ljudi ovisnih o kokainu. Trinaest sudionika prisustvovalo je trodnevnoj hospitalizaciji u kojoj su primali placebo ili NAC. U uvjetima placeba i NAC-a primijećene su samo blage nuspojave, a broj ispitanika koji su prijavili nuspojave nije se razlikovao. Postojao je trend većeg smanjenja simptoma povlačenja i žudnje unutar stanja NAC-a. Ovi preliminarni rezultati sugeriraju da se NAC dobro podnosi kod zdravih pojedinaca ovisnih o kokainu i može umanjiti simptome povlačenja koji su povezani s kokainom i žudnju.

Dakle, to sigurno ne eliminira ovisnost o kokainu, ali čini se da ublažava relaps i smanjuje želju.

Uvjerljiv anegdotski izvještaj:

Mlada dama se tresla zbog ovisnosti o pucanju kokaina. Taj momak joj je prišao i pitao je je li dobro, a lagala je govoreći da je. Znao je što nije u redu s njom jer je i sam prije bio ovisnik o puknuću. Stoga joj je dao NAC i osjećala se tako dobro da je odlučila nastaviti uzimati. Davao bi joj jednu tabletu od 600 miligrama svaki dan u trajanju od tjedan dana. Tada joj se dovoljno povjerio da joj da cijelu bocu. A tri mjeseca kasnije bio je sretan kad je vidio da je dobila posao i da je preboljela ovisnost, zahvaljujući NAC-u!

Vs ovisnost o pušenju

NAC vam također može pomoći da prestanete pušiti i osjećate se dobro bez cigareta.

Postoji 2014. placebo kontrolirano istraživanje Medicinskog sveučilišta u Južnoj Karolini iz 2014. koje je istraživalo 2400 miligrama NAC-a kao liječenje za prestanak duhana.

  • Ova studija bilježi ocjenu upotrebe i želju sudionika, kao i biokemijske mjere za potvrđivanje prijavljene uporabe.
  • Uz modulaciju glutamata za smanjenje želje i nagradnog ponašanja, NAC može imati ulogu antioksidansa u poremećaju u kojem je označen oksidativni stres.
  • Nije bilo značajne razlike u broju pušenih cigareta ili razinama ugljičnog monoksida između NAC i placebo skupina.
  • Pridržavanje liječenja i nuspojave nisu zabilježeni.
  • Autori su primijetili da je alkohol značajan kovarijat, a nakon uklanjanja dva odmetnika na temelju konzumacije alkohola i rezultirajuće upotrebe nikotina, postojao je samo post-hoc trend prema smanjenom broju pušenih cigareta u skupini NAC, a to nije odgovaralo sa smanjenom razinom ugljičnog monoksida.
  • Zbog isključenja sudionika iz analize i varijabilnosti uzorka u pogledu vanjskih čimbenika kao što je upotreba alkohola, veličina uzorka ove studije bila je premala za donošenje konačnih zaključaka.

Utvrđena je još jedna manja studija koja je uključivala pušače koji nisu planirali odustati od ispitivanja biomarkera kod pušača nakon liječenja NAC-om.

  • Ishod studije bio je procijeniti učinke NAC-a na štetne biofizičke aspekte pušenja. Sudionici su nasumično raspoređeni u placebo ili NAC (1200 miligrama dnevno) i liječeni su tijekom 6 mjeseci.
  • Studija je utvrdila da je u NAC grupi došlo do smanjenja lipofilnih adukata DNA između početne i krajnje točke.

U drugom istraživanju koje ovisi o nikotinu, pušači su četiri tjedna liječeni N-acetilcisteinom (2400 miligrama dnevno) za promicanje izmjene cistin-glutamata ili placeba.

  • Sudionici su tjedno davali ocjene simptoma povlačenja, žudnje i mjerenja ugljičnog monoksida (CO) te evidentirali dnevnu upotrebu cigareta i alkohola.
  • Rezultati su pokazali da su izmjenjivač cistin-glutamata i prijenosnik glijalnog glutamata smanjeni nakon samokontrole nikotina, a pojačana aktivnost izmjenjivača s NAC-om smanjila je broj popušenih cigareta kod pojedinaca ovisnih o nikotinu.

Ovaj njemački jezik na Longecity.com opisuje:

Sjećam se prije 10 mjeseci kad sam još pušio i uzimao aminokiselinu n-acetilcistein, to mi je pružilo stvarne sretne osjećaje. ali bio sam potpuno hipnoničan .. sad im ne ako uzmem te aminokiseline .. možda od prestanka pušenja ili je odustalo ...

Uz modulaciju glutamata za smanjenje želje i nagradnog ponašanja, NAC može imati ulogu antioksidansa u poremećaju u kojem je označen oksidativni stres. Postoji 1 placebo kontrolirana studija koja je istraživala 2400 miligrama NAC-a kao liječenje za prestanak duhana. Ova studija bilježi ocjenu upotrebe i želju sudionika, kao i biokemijske mjere za potvrđivanje prijavljene uporabe. Nije bilo značajne razlike u broju pušenih cigareta ili razinama ugljičnog monoksida između NAC i placebo skupina. Pridržavanje liječenja i nuspojave nisu zabilježeni. Autori su primijetili da je alkohol značajan kovarijat, a nakon uklanjanja dva odmetnika na temelju konzumacije alkohola i rezultirajuće upotrebe nikotina, postojao je samo post-hoc trend prema smanjenom broju pušenih cigareta u skupini NAC, a to nije odgovaralo sa smanjenom razinom ugljičnog monoksida. Zbog isključenja sudionika iz analize i varijabilnosti uzorka u pogledu vanjskih čimbenika kao što je upotreba alkohola, veličina uzorka ove studije bila je premala za donošenje konačnih zaključaka.

Utvrđena je još jedna manja studija koja je uključivala pušače koji nisu planirali odustati od ispitivanja biomarkera kod pušača nakon liječenja NAC-om. Ishod studije bio je procijeniti učinke NAC-a na štetne biofizičke aspekte pušenja. Sudionici su nasumično raspoređeni u placebo ili NAC (1200 miligrama dnevno) i liječeni su tijekom 6 mjeseci. Studija je utvrdila da je u NAC grupi došlo do smanjenja lipofilnih adukata DNA između početne i krajnje točke.

U drugom istraživanju koje ovisi o nikotinu, pušači su četiri tjedna liječeni NAC-om (2400 miligrama dnevno) za promicanje izmjene cistin-glutamata ili placeba. Sudionici su tjedno davali ocjene simptoma povlačenja, žudnje i mjerenja ugljičnog monoksida te evidentirali svakodnevno konzumiranje cigareta i alkohola. Rezultati su pokazali da su izmjenjivač cistin-glutamata i prijenosnik glijalnog glutamata smanjeni nakon samokontrole nikotina, a pojačana aktivnost izmjenjivača s NAC-om smanjila je broj popušenih cigareta kod pojedinaca ovisnih o nikotinu.

Za kanabisa Quitters

U 8-tjednom dvostruko slijepom randomiziranom kontroliranom ispitivanju NAC-a kod američkih adolescenata ovisnih o kanabisu prijavljeno je da su sudionici dva puta dnevno primali NAC ili placebo, kao i interventno upravljanje i kratko tjedno savjetovanje o prestanku prekida liječenja. U zaključku je navedeno da postoji pozitivan ishod primarnog prestanka.

Nalazi podržavaju NAC kao farmakoterapiju za dopunu psihosocijalnog liječenja ovisnosti od kanabisa u adolescenata.

2016. godine provedeno je kliničko ispitivanje u SAD-u s 89 adolescenata na konzumiranju alkohola dok su uzimali NAC radi prestanka uzimanja marihuane. Kao rezultat:

Nije bilo demografskih ili početnih razlika u korištenju alkohola između sudionika nasumičnih na NAC i placebo. Nije bilo dokaza o kompenzacijskoj upotrebi alkohola tijekom liječenja marihuanom. U stvari, u skupini s NAC-om niže razine korištenja marihuane povezane su s manjom konzumacijom alkohola, što sugerira da učinci NAC-a mogu generalizirati druge tvari i mogu biti korisni u smanjenju konzumacije alkohola kod adolescenata. NAC suđenja posebno usmjerena na adolescente koji uzimaju alkohol imaju se zajamčeno.

Slika združena s ovih studija je NAC-a kao učinkovitog generala koji će pokrenuti bioak.

NAC može pomoći i osobama koje žele prestati pušiti marihuanu. Korisnik Reddita izvještava:

Koristim ga za zaustavljanje gnojenja korova, jer ih imam prilično loše tijekom 3–4 dana nakon pušenja i pokušavam zadržati uporabu na samo jedanput rijetko. (nije sigurno imaju li drugi ljudi slične probleme s korištenjem korova jednom, a zatim žele ponovo pušiti u sljedećim danima). To radi do sada: nema želje da se govori. Uzimam jednu pilulu od 1000 mg dnevno ujutro sa doručkom.

Hangover Biohack

NAC pomaže jetri da učinkovito obavlja svoj posao tako što zapravo sprečava većinu toksičnosti koja nastaje kada pijete alkohol. Uzmite 1000 miligrama NAC-a prije pijenja kako biste izbjegli mamurluk.

Korisnik Reddita to navodi

"Govoriti ljudima da koriste NAC nakon alkohola opasan je savjet, treba ga koristiti prije da bi imao pozitivan učinak (~ 3h prije iirc)"

Jeste li pescetarac? Uzimanje 500-1000 miligrama NAC-a za čišćenje toksina i teških metala je dobra ideja ako uživate u plodovima mora. Posebno ako jedete ribu koja je viša u vodenom lancu hrane. I ja ću imati morskog psa sa stranim NAC-om!

Vs aktivni ugalj

Narudžba - nepromočiva, ugljen kokos 500 mg, broj 90

Istodobno uzimanje aktivnog ugljena može umanjiti učinkovitost NAC-a.

In vitro istraživanje provedeno je u istraživačkoj laboratoriji sveučilišne bolnice u Kanadi kako bi se ispitala interakcija između NAC-a i aktivnog ugljena u smislu liječenja trovanjem acetaminofenom. Zaključak je bio takav

Prisutnost N-acetilcisteina smanjuje sposobnost aktivnog ugljena da adsorbira acetaminofen i koingestante.

Moja preporuka, ako želite smjestiti ove dvije biohake o mamurluku, je da uzmete NAC nekoliko sati prije pijenja i uzmete aktivni ugalj 2-3 sata kasnije na kraju noći.

Neki su korisnici Reddita podijelili svoja osobna iskustva:

"Da, stalno koristim N-acetilcistin. Za zaštitu jetre najbolje je poduzeti. Upotrebljavam ga godinama kad noći pijem van. Bio sam zapravo mladoženja na vjenčanju ovog vikenda i svima sam uručio NAC kapsule. Svi su pili ekstremne količine alkohola i družili se do 5 ujutro. Međutim, dođite u 10:30, svi su bili spremni za doručak i osjećali se dobro. "
"Uvijek uzimam svoj NAC prije nego što izađem piti. Sada imam razlog da se uvjerim da se to uvijek događa. Oduvijek sam znao da NAC može biti prooksidant u nekim situacijama. "

Vs OCD

NAC je poznat po tome što pomaže ljudima s OCD; opsesivno kompulzivni poremećaj.

U Brazilu je provedeno dvostruko slijepo placebo kontrolirano istraživanje u kojem su NAC davani odraslim osobama s OCD otpornim na liječenje 16 tjedana. Ispitivanje nije pokazalo značajnu korist NAC-a u smanjenju ozbiljnosti OCD-a, ali sekundarna analiza sugerirala je da bi NAC mogao imati neku korist u smanjenju simptoma anksioznosti.

Vs PTSP

Drugo kliničko ispitivanje NAC-a bilo je kod američkih veterana s posttraumatskim stresnim poremećajem i poremećajem upotrebe tvari, koji su morali primati dvostruko slijepi, 8-tjedni tečaj N-acetilcisteina (2400 miligrama dnevno) ili placebo plus kognitivno-bihevioralnu terapiju za SUD. Rezultati su podržali upotrebu NAC-a u kombinaciji s psihoterapijom.

Plodnost

Dostupne su i dobre vijesti za one parove koji žele začeti.

2009. godine ovo je tursko istraživanje ispitalo postojanje blagotvornog učinka NAC-a na parametre sjemena i oksidativni / antioksidativni status u idiopatskoj neplodnosti muškaraca.

  • Pacijenti su nasumično podijeljeni u 2 skupine. Oni u ispitnoj skupini (60 muškaraca) dobili su NAC (600 mg / d oralno) 3 mjeseca; kontrolna skupina (60 muškaraca) primila je placebo.
  • Rezultati su pokazali da NAC ima značajno poboljšanje u volumenu, pokretljivosti i viskoznosti sjemena.

Nuspojave

  • Vrlo rijetko može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i zatvor.
  • Još rjeđa pospanost, osip, nizak krvni tlak i problemi s jetrom.

Nuspojave mogu biti rezultat vrlo visokih doza NAC-a, ne uzimajte više od 2400 miligrama dnevno. Neki ljudi osjećaju mučninu kada uzimaju NAC na prazan želudac, ali većina ljudi ne iskusi nikakve nuspojave ako je uzimaju s hranom.

Evo nekih anegdotskih iskustava korisnika na Longecity.com koji su osobno osjetili NAC-ove nuspojave. Jedan belgijski korisnik rekao je:

Pokušao sam s NAC-om otprilike 3 tjedna ili tako nešto, ali prestao sam jer sam se stvarno umorio zbog toga. Srećom nakon dva dana što sam ga prestala nisam više umorna. Također mi je omogućilo dulje spavanje, a također i pospanost kada se budim. Još jedna nuspojava koju sam imao je kad sam je uzeo, nakon toga će otkucaji mojih srca otići sa 57 BPM na 90BPM. Mogla sam osjetiti kako mi srce kuca sve brže i brže, ostavljajući me s tjeskobnim osjećajem u prsima.

Amerikanac se požalio na neugodne nuspojave na koži:

Već nekoliko tjedana uzimam NAC u nadi da ću smanjiti opsesivno branje kože. Nisam još primijetio poboljšanje. Od osnivanja NAC-a iskusio sam mrlje. Moje razdoblje je strogo kontrolirano kontracepcijskim tabletama, tako da je to sasvim neobično. Moja cimerica uzela je to neki dan i započela je menstruaciju (izvan rasporeda) istog dana. Možda sam malo opuštenija od normalne, ali emocionalno osjetljivija. Moja koža koja obično pukne doista je bistra. Dakle, očigledno je da se ove stvari miješaju sa mojim hormonima.

Očito različite doze mogu nadjačati različite ljude poput ovog biohakera:

Uzimam Nac 2,5 tjedna ujutro, začudo ne mogu podnijeti preporučenih 500 mg dnevno, polovina toga je u redu. Sa 500mg osjeća se kao da je prekomjerna, npr. Ne mogu normalno sjediti, osjećati se malo nemirno, potreba da se pomaknem nogom vrijedno čini da se osjećam bolje lol, a neki mučninu također. Malo gladi, kad ne jedem sat vremena, čini mi se nelagodan stomak. Čak i voda pomaže. Pomislite, možda mi previše stimulira jetru. To smanjuje moju depresiju i daje mi određenu energiju, tako da se tijekom dana ne osjećam tako pospano. Imunološki sustav također izgleda bolje, nos ne kaplje toliko kad sam kod kuće nakon aktivnosti na otvorenom. Kognitivne sposobnosti su nešto bolje, iako se i ja osjećam malo bez emocija, ali oštro. Da napomenem da ni ja nisam vaš tipično zdrav momak, a i vrlo je osjetljiv na takve stvari. Nema Nac groznice ili proljeva. Nakon tjedan dana imao sam bol u laktu / nadlaktici 12h, pa sam preskočio jedan dan i otišao.

Kanadski neobičan učinak koji je NAC imao na njihove oči:

Probala sam NAC krajem ožujka i bacila praktički punu bocu. I ja sam bio znatiželjan oko stvari koje sam čitao o NAC-u, a otkad sam u načinu eksperimentiranja, kupio sam ih. Razočaran sam rezultatima.
Prvo, osjećaj uma koji sam imao bio je u redu, ali pomalo je ošamućen. Ali krajnja slama bile su to drhtanje očiju koje sam započeo drugi dan nakon uzimanja NAC-a. Na ovo sam posebno osjetljiv jer imam očni implantat u lijevo oko od sportske ozljede zadobijene prije gotovo 20 godina. Doživio sam loše drhtanje u desnom (dobro oko), a to nikada nisam doživio s bilo kojim drugim dodatkom. Nakon 2 dana nakon toga, prestao sam s NAC-om jer sam sumnjao da mi uklanja mrežnicu cinka koja je oku potrebna - učinak helacije. Nakon par tjedana odlučio sam isprobati 1 500milgramsku kapsulu NAC-a i drhtanje oka počelo je opet par sati kasnije.

Redditor je uočio i neke druge zanimljive nuspojave:

Uzimam ovaj dodatak tri tjedna i iako imam primjetne rezultate s smanjenjem jutarnjeg OCD / ruminovanja, također sam stekao gomilu težine .... Najmanje 7 kilograma.

kofaktora

NAC se očito može kombinirati s drugim nootropicima i vitaminima koje ljudi čine kako bi pojačali njegove učinke. Evo nekih anegdotskih iskustava Biohackersa na mreži:

Ovaj neurotični Redditor opisuje hrpu za ublažavanje rumina:

Uzimam 4,8 g NAC dnevno u podijeljenim dozama. Mijenja kaotični um u nepristojni um ako to ima smisla. Stvari koje su ranije bile značajne manje su značajne, a količina ludila (neurotizma) koju doživljavam izgleda manje. Mogu se usredotočiti i uživati ​​u svom poslu umjesto da razmišljam o tome kako ću ja i moji roditelji umrijeti ili o nedostatku smisla u životu ili o okrutnosti života; itd. Pomaže mi mnogo rjeđe govoriti o egzistencijalnim pitanjima i jednostavno se nositi sa životom. Sada ga kombiniram sa sarkozinom, piracetamom i tianeptinom. Nisam čitao mnogo interakcija između njih, ali ponekad popijem nikotin uz sve to i osjećam se sjajno. U krevet me stavlja moja opsesivna glasina o stvarima koje ne mogu kontrolirati.

Ovaj korisnik ovdje koristi još jedan nootropic kako bi poboljšao svoje iskustvo:

Pa, dosljedno sam dozirao 20 mg noopepta dva puta dnevno, a 600 mg NAC tri puta dnevno. Nisam imao negativne efekte. Pozitivni učinci su suptilni, sada to već dugo radim. Uzimam nekoliko slobodnih dana u tjednu i primijetim mnogo jasniji um kad se vratim na to.

Ovaj Belgijac kombinira NAC s drugim dodacima kako bi ublažio njegove simptome:

Nakon što sam neko vrijeme bio besplatan, ponovno sam započeo nac. za sada se čini da neizmjerno pomažu u „motivacijskom razmišljanju“ ne na način obavljanja zadataka, već na način da se izbjegnu stvari poput junkfood-a kad bih trebao uštedjeti novac;. Uzimam i 4 grama fenibutta dnevno (ovo većinu bi trebalo izbjegavati kao fizičku ovisnost) i koristiti stimulanse za moj ADHD; anhedonija i socijalna anksioznost.

Ovaj New Yorker uzima NAC s puno drugih dodataka i vitamina za borbu protiv neurotoksičnosti:

Ujutro, uzet ću podršku za NAC i mitohondrije u obliku Ubikvinol, PQQ i Astaksantina. Uzimat ću i kreatin, radi smanjenja toksičnosti glutamata. Uzimam antioksidante (A, C, E, D, K), zajedno s DHA / EPA i krill uljem da ojačam svoju obranu protiv ROS i RNS.

Stupanj rizika: B

  • Ne preporučuje se osobama koje imaju genetsko stanje zvano cistinurija.

Zaključak…

Farmacija u kapsuli ili u prahu, NAC

Treba li inače zdravi ljudi (ili biohakeri) dopunjavati NAC?

Po mom mišljenju, potpuno zdravi ljudi također bi mogli koristiti NAC, pogotovo kada se spremaju piti puno, na primjer, prije nego što odu na zabavu ili se jednostavno druže s prijateljima, jer jedna od njegovih glavnih funkcija je zaštita od oštećenja jetre.

Doista pokazuje brojne druge zdravstvene koristi, a dokazano je da pomaže u sprečavanju višestrukih oblika raka pomoću nekoliko različitih mehanizama:

  • NAC kao dodatak ima brojne namjene i može pomoći ljudima s raznim problemima, uključujući poremećaje mentalnog zdravlja poput OCD, autizam, PTSP itd., Ovisnosti, infekcije, upale i stanja oksidativnog stresa.
  • Pojačava proizvodnju glutationa i igra ulogu u detoksikaciji teških metala iz tijela.
  • NAC se obično koristi za podršku jetri, ali ljudi ga često uzimaju za liječenje bronhitisa, ublažavanje simptoma mamurluka, povećanje imuniteta protiv određenih sojeva gripe, poboljšanje otpornosti na inzulin i time pomažu poboljšanju dijabetesa i hipoglikemije.

NAC je super antioksidans, nootropni i hranjivi sastojak s širokim rasponom zdravstvenih koristi pokazano je iz mnogih različitih studija.

Izvorno objavljeno na LimitlessMindset.com