Nauka opraštanja: zamjena ljutnje ljubavlju

Oduvijek su me učili oprostiti. Ali zašto? Teško je oprostiti nekom drugom tko nas je povrijedio. Proteže se i ponižava. Posljednjih mjesec dana puno sam razmišljao i proučavao praštanje. Shvatio sam da je oprostiti toliko bolje nego izdržati se od boli i boli bijesa, bez obzira koliko užasan uvreda bio. Tijekom svog čuvenog "Životnog razreda", Oprah Winfrey citirala je gostujući u svojoj emisiji koja je rekla: "Oproštaj se odriče nade da prošlost može biti drugačija." {Možete je vidjeti kako to kaže ovdje.}

Mislim da ponekad naša povijest s ljudima (ili očekivanja) opraštanje postaje još izazovnijim. No, iako je oprostiti izazovno (u najmanju ruku), to se isplati. Oproštenje oslobađa ljutnju i dopušta da ga ljubav zamijeni. Ponekad kad sam pod stresom shvaćam da sam zadržao dah. Kad se zaustavim, ponovo izdahnem i udahnem, osjećam se osvježeno. Mislim da oproštenje djeluje na isti način. Kad se prestanemo zadržavati na zgražanju i u srce pozovemo svježe osjećaje, osjećamo se osvježeno.

Nauka koja stoji iza toga

Dr. Luskin

Doktor Frederic Luskin, suosnivač Projekta opraštanja na Stanfordu, kaže, „Kad vam ne oproste, otpustite sve kemikalije reakcije na stres. Svaki put kada reagirate, adrenalin, kortizol i norepinefrin uđu u tijelo. Kada je riječ o kroničnoj muci, možete razmišljati o tome dvadeset puta dnevno, a te kemikalije ograničavaju kreativnost, ograničavaju rješavanje problema. Kortizol i norepinefrin uzrokuju da vaš mozak uđe u ono što nazivamo "zona ne razmišljanja", a s vremenom vas dovedu do toga da se osjećate bespomoćno i kao žrtva. Kad opraštate, obrišite sve to čisto. "

Dr. Pietrini

U drugoj studiji, dr. Pietro Pietrini na Sveučilištu u Pisi u Italiji otkrio je da oprost izgleda kao vrsta lijeka protiv bolova za moralne nevolje. Kad je predstavio svoja istraživanja na konferenciji 2009. godine, opisao ih je kao "dokaz da se oproštaj vjerojatno razvija kao način za prevladavanje boli i ublažavanje patnje, te da iako uključuje dijelove mozga koji su odgovorni za razum, zahtijeva i kontraintutiv , a neki će tvrditi, neracionalan izbor: "Pogrešili ste me, ali svejedno vam opraštam."

Dr. Ewin

Doktor Dabney Ewin, kirurg koji se specijalizirao za opekotine, zaključio je da bijes njegovih pacijenata često ometa njihovu sposobnost zacjeljivanja sprečavajući ih da se opuste i usredotoče se na bolje. Počeo je savjetovati svoje pacijente kako bi im pomogao oprostiti, ponekad koristeći hipnozu kako bi pomogao svojim pacijentima. "Ono što osjećate utjecat će na zacjeljivanje vaše kože i želimo da svu svoju energiju uložite u ozdravljenje", rekao je.

Otkrio bi što je dovelo do njihovih ozljeda, a zatim bi s njima napravio hipnozu i pomogao im da oproste - ili sebi ili drugoj osobi. Rekao bi stvari poput: "I dalje možete tražiti odštetu putem odvjetnika. Imate pravo na ljutnju, ali za sada vas molim da napustite svoje pravo i prepustite se, usmjerite energiju prema ozdravljenju i prenesite to Bogu ili prirodi ili onome koga obožavate. Nije na vama da se osvetite sebi ili nekom drugom. Kad na razini osjećaja znate da ga puštate, podignite ruku. "Rekao je:" Tada bih umuknuo, podigli bi ruku i znao bih da će prijelaz kože biti potreban „.

{Ovdje podijeljene znanstvene informacije dobivaju se iz knjige Megan Feldman Bettencourt Trijumf srca: Oproštaj u nesretnom svijetu. Odličan članak koji sažima ideje iz njezine knjige također se može naći ovdje.}

Ljubav se ne zarađuje

Nije li to fascinantno? Međutim, dok sam razmišljao o konceptu oproštenja, pao mi je na pamet vrlo snažna misao. Ne volimo ljude jer to zaslužuju. Ne volim svoju djecu jer su moju ljubav zaradili kroz neki postupak certificiranja. Umjesto toga, volim ih jer su moja djeca. Iz sličnih razloga volim svog muža i članove moje obitelji. Ne moraju svaki dan ispunjavati kontrolni popis akcija da bi zaradili moju ljubav. Oprost, vjerujem, oblik je ljubavi.

Kad opraštamo i prepuštamo uvredu, trgujemo onim bijesnim osjećajima uvrede zbog osjećaja ljubavi. Očito nikad neću voljeti osobu koja me prekinula u prometu ili koja je nepristojna biti u avionu više nego što volim svoje dijete, ali oproštaj je ipak oblik ljubavi. Kao vjernik u Boga, znam da me ljubi savršenom ljubavlju, iako sam daleko od toga da zaslužujem tako veliku i beskrajnu ljubav.

Pusti to, izvadi

Kad odlučimo prepustiti se ozljeđivanju i uvredama, biramo napredak. Odlučujemo da krenemo naprijed, prihvaćamo budućnost i prepustimo se prošlosti. Oslobađajuće je. Ali ove akcije moramo odabrati. Ne događaju se sami. Ako ih ostavimo da gnjave ili ih pokušamo ignorirati, često će nas tlačiti, ali ne zauvijek.

Kad sam jedno ljeto bio u kampu za djevojke, pješačili smo pored prekrasnog potoka. Na pola puta pješačenja zaustavili smo se za pauzu za ručak, a voditelj pohoda rekao nam je da možemo skinuti cipele i malo se plivati ​​u plitkoj vodi pored staze. Bio je vrući, ljetni dan na Floridi i svi smo uzbuđeno pljusnuli noge u vodu. Dok sam hodao, uvukao sam se u glinu i mali komad štapa (tek malo deblji od čačkalice i dugačak oko 25 centimetara) zabio se u dno pete. Bolilo me, ali nisam htio snimati scenu, pa sam zaključio da tada to ne bih mogao sam izvući iz sebe, opet bih se zabrljao s tim kad smo se vratili u kamp. Sigurno, mislio sam, ispasti će.

festering

Ali hodanje još nekoliko kilometara natrag do kampa nije mi učinilo uslugu. Ostatak tjedna u kampu imao sam taj mali komadić štapa. Bolilo me, ali nisam ga uspio izvući. Zapravo, bilo mi je teško to čak i stvarno vidjeti zbog toga što mi je bilo u peti. Samo sam hodala cijeli tjedan, svjesna dosadnog malog predmeta zaglavljenog u mom stopalu, ali toliko ometanog zabavom kampa da nisam učinila ništa da eliminiram svoj problem.

Moja obitelj je bila izvan grada kad je završio kamp, ​​pa sam otišao kući s prijateljicom i njenom majkom koja je bila s nama u kampu. Srećom da joj je mama bila medicinska sestra. Kad smo se vratili njihovom domu i više me nisu ometale sve zabavne aktivnosti kampa, shvatio sam da me stopalo stvarno boli. Spomenuo sam to maminom prijatelju (nakon što sam, naravno, očistio se iz kampa) i ona mi je ponudila da ga pogleda.

Bila je šokirana kad je vidjela zaraženo i natečeno područje na dnu mog stopala i užasno ju je bolilo da ukloni komad štapa koji mi je sada duboko zapeo u peti. Cijelo vrijeme dok je radila na vađenju štapa iz mog stopala (čovječe, stvarno me boli!), Oprostila mi je što joj nisam rekao dok smo bili u kampu. Nije razumjela zašto sam ostavila tu malu palicu u stopalu. Dok sam razmišljao o tome, shvatio sam da ne znam ni jedno ni drugo. Camp bi vjerojatno bio još zabavniji da nisam imao to dosadnu bol u stopalu cijelo vrijeme.

Započnite liječenje

Pa zašto gruba priča o mom stopalu? Jer često činimo istu stvar s uvredama. Samo ih ostavljamo tamo, nerazriješene, i krećemo u svoje svakodnevice. Znam da znam. Mogli bismo primijetiti njihovu dosadnu prisutnost, ali samo nastavljamo dalje, usredotočujući se na druge stvari. Kad distrakcije ipak izblijede i moramo se suočiti s bolom koju smo nosili sa sobom, bol je dublja, a uklanjanje postaje sve teže. Ali teško nije nemoguće i izlječenje se može i dogoditi. Možda nećete moći sami riješiti svoje probleme - znam da nisam mogao taj komad štapa izbaciti iz stopala bez pomoći medicinske sestre. Nije sramota tražiti pomoć. Što je dublji prijestup, više vremena treba da ga izvuče. Područje se možda čak i zarazilo.

Ali oslobađanje tih osjećaja omogućava nam liječenje - fizički i emocionalno. Dopuštamo da radost zamijeni ljutnju i uvredu.

Pozvan si

Ako tražite još načina da dodate radost svom životu, dođite!

Izvorno objavljeno na www.alimcjoy.com 28. ožujka 2018. godine.