foto kredit: Myles Tan

Kada pozitivno razmišljanje negativno utječe na vaš uspjeh

Uvijek nam drugi kažu da mislimo pozitivno. Ključ uspjeha je život u vjerovanju, jer jednom kad to učinite, možete postići svoje ciljeve. Sve je moguće kad se oslanjate na snagu pozitivnog mišljenja.

Barem, tako kažu.

Ali iskustvo pokazuje da to nije nužno.

Nekoliko prijatelja koje sam poznavao htjeli su se povezati i započeti reklamni posao. Ljudi su podržali njihovu ideju i davali ohrabrujuće savjete.

Na uobičajeni način, partneri su se istaknuli u visokom stupnju u novi pothvat. Uzbuđeno su razgovarali o mogućnostima koje će im donijeti novi posao. Zajedno su proveli večeri razgovarajući o tome kako uspostaviti posao.

Prvo su osnovali korporaciju i odlučili se za poreznu strukturu. Zatim su pogledali nekoliko potencijalnih kupaca i razmišljali o tome kakvu pomoć mogu ponuditi. Posao će biti velik.

Tada se nešto dogodilo. Postepeno je njihovo zanimanje propadalo i na kraju su prestali imati sastanke. Do danas, posao nema prodaje i od tada je uspavao.

Ako je nešto od ovih prijatelja bilo, to je bilo oduševljenje. Bili su sigurni da će njihov posao napredovati. Ali optimizam nije bio dovoljan da im pomogne.

Štaviše, pozitivnost bi mogla čak i ometati uspjeh.

Opasni vrhunci fantaziranja

Fantaziranje je zabavno. Kad svoje ambicije prenesete na pamet, možete postići sve što želite. Zamišljate da konačno dobijete nešto što ste dugo željeli ili da zamislite svoj život u scenariju koji se znatno razlikuje od stvarnosti.

Ali to je i ono što fantazira toliko opasno. Kad sanjate, mozak vam se čini kao da je ostvareno ono što zamislite. Drugim riječima, maštarija zamjenjuje stvarnost jer steknete taj euforičan osjećaj u oba scenarija.

Ista stvar se događa kada dijelite svoje planove sa svima. Konvencionalni savjeti govore da biste trebali javno iznijeti svoj cilj da povećate svoje šanse za uspjeh. Iako ovo zvuči logično, imate isti problem osjećaja kao da ste već postigli svoj cilj.

Pa što nam točno ide na glave dok sjedimo za stolovima i slikamo se kako ležimo na toploj, sunčanoj plaži? Prema Gabriele Oettingen, profesorici psihologije koja istražuje pozitivno mišljenje, naš krvni tlak opada dok mislimo sretne misli. Zauzvrat, naše razine energije opadaju.

Kad ljudi imaju manje energije, postaje teže sazvati motivaciju da slijede ono što žele. Pad energije sličan je drugim opuštajućim aktivnostima, poput meditacije ili ležanja na krevetu.

Očito je zašto volimo sanjati o boljim stvarima. To je u našoj kontroli, to je lako učiniti, a to je prečac do mjesta gdje želimo biti. Previše toga ipak, a dugoročno možemo završiti s plaćanjem.

Studenti navigacije do rada i romantike

Oettingen je razgovarao sa studentima kako bi vidio kako pozitivno mišljenje utječe na različite aspekte njihovog života. U istraživanju su studenti podijeljeni u dvije grupe. Prvoj je grupi rečeno da zamišlja kako će se sljedeći tjedan sjajno ispasti. Druga grupa jednostavno je morala zapisati sva svoja razmišljanja o nadolazećem tjednu.

Prva grupa, puna pozitivnih misli, odmah je izvijestila da osjećaju manje energije u usporedbi s drugom skupinom. U tjednu nakon toga, također su postigli manje od druge skupine.

Jedan tjedan je relativno kratko razdoblje u našem životu. Pa što se događa ako maštamo tijekom dužeg razdoblja, recimo dvije godine?

Oettingen je pitao 83 studenta na posljednjoj godini diplomskog studija kako bi procijenili vjerojatnost zaposlenja, misle li pozitivne ili negativne misli i koliko su često imali takve misli.

Dvije godine kasnije, Oettingen je ponovno intervjuirao studente i ustanovio da se sudionici koji su iskusili pozitivne maštarije ne trude toliko teško kao studenti koji su imali neke negativne misli o životu nakon fakulteta. Kao rezultat, studenti koji su maštali dobili su manje ponude za posao i ukupne niže plaće.

Međutim, učenici koji su imali velika očekivanja od uspjeha pokazali su se najbolje, s više ponuda za posao i većom plaćom. Naravno, moguće je i da su bili i najbolji postignući i najbolji kandidati grupe.

Kada je u pitanju romantični život studenata, rezultati su bili slični. Studenti koji su puno maštali o osobi koja ih je zanimala, puno su manje vjerojatni da će započeti vezu. Ipak, vjerojatnije je da su studenti započeli vezu s osobom.

Iskustva ovih studenata pokazuju da pozitivnost nije nužno loša. Ali kada se to koristi za sanjarenje, a ne za djelovanje, postaje problem. Postoji razlika između očekivanja da ćete uspjeti i pretvaranja da ste to već učinili.

Biološki izgrađen za optimizam

Ono što je kod ljudi je to što mi gledamo sa sunčane strane. U svim regijama, etničkim i društveno-ekonomskim klasama ljudi su usmjereni na nadu više od očaja. Moglo bi biti povremenih pesimista, ali otprilike 80 posto ljudi optimistično je prema Tali Sharot, koja vodi London Affective Brain Lab u Londonu.

Ljudi imaju tendenciju da uzimaju negativna iskustva i vide dobro u njima. Na primjer, u životu se možemo suočiti s izazovima i reći kako nas čine jačima ili pogriješimo i koristimo ih kao mogućnosti učenja.

Optimizam je odigrao zadivljujuću ulogu u ljudskoj povijesti. Ljudi koji su se bavili dalje od svih koje su poznavali - istraživači, rizičari, inovatori - vjerojatno su vjerovali da je nešto bolje. Da će učiniti nešto opasno, čak i opasno po život, pomaknuti granice pokazuje koliko vjere ulažu u svoje postupke.

Ova pozitivna osobina znači bolju sposobnost nošenja s teškoćama i ustrajanja u poteškoćama. Optimisti također žive dulje, zdravije živote od pesimista. Ima manje vjerojatnosti da će patiti od visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili pušiti cigarete.

Prevratak optimizma je u tome što možemo precijeniti svoje sposobnosti. Kada početnici prvi nauče vještinu, skloni su razmišljanju kako je njihov učinak ili će biti puno bolji nego što stvarno jest. Nakon stvarnih hitova, možete razočarati kad saznate da nisu baš dobri u nečemu što su mislili.

Prevelika količina optimizma može nas dovesti i do podcjenjivanja rizika. Možda ste doživjeli onaj trenutak kad se nekome dogodilo nešto loše i pomislili ste: "To je nesretno, ali meni se neće dogoditi". Ako je to slučaj, to govori optimizam.

Ova vrsta razmišljanja može nas natjerati da zanemarimo negativne posljedice naših postupaka, poput pušenja redovito, sjedenja u automobilu bez sigurnosnog pojasa ili rizičnog poteza u karijeri bez povratnog sudara. U ovakvim vremenima moramo zastati i procijeniti što planiramo učiniti.

Budite razumni

Svima nam je potrebna određena pozitivnost u životu da bismo prošli kroz teška vremena. Inače, kako bismo inače mogli vidjeti svjetlost na kraju tunela?

Dobra vijest je da smo prirodno skloni biti pozitivni. Prvi dio planiranja je razmisliti o tome što želite raditi. Dakle, nastavite i sanjarite o savršenom scenariju.

Sljedeći je korak razmatranje stvarnosti situacije. Razmislite o tome gdje su vaše snage i koliko ste daleko od cilja koji želite postići. Važno je biti iskren prema sebi.

Na primjer, sanjate o profesionalnom komičaru, ali mrzite da iznova i iznova pregledavate svoj materijal o komediji. Ili možda želite surađivati ​​s nekim na nekom projektu, ali sjetite se kako ste se frustrirano osjećali kao partnerstvo na nečemu u prošlosti. Kad fantaziramo, lako je zaboraviti svakodnevne i teške dijelove.

Usporedite li svoj cilj s osobnošću i gdje se sada nalazite, zapitajte se: spajaju li dijelovi zajedno ili to jednostavno nema smisla? Ako je ovo posljednje, možete postaviti cilj niže na svoje prioritete.

Ako je cilj važan i izvediv, dobro je razmotriti stvari koje mogu poći po zlu i što u vezi s tim možete učiniti. Postavljanje plana za izvanredne situacije čini cilj manje zastrašujućim, jer ste već predvidjeli potencijalne probleme i načine na koji ih možete riješiti.

Pozitivno mišljenje sam nije dovoljan

Pozitivno razmišljanje ima više oblika. To se kreće od visokih očekivanja od nas do jednostavno očekivanja da će se velike stvari dogoditi same. Vjerojatno možete pogoditi koji je od njih dvojice bolji.

Nema potrebe da se riješite pozitivnog razmišljanja, a s obzirom na ljudsku prirodu, ionako to ne bi bilo lako riješiti. Umjesto toga, pozitivnost bi trebala djelovati kao dodatak našem planiranju i naporima.

Pozitivno razmišljanje samo je dio cjelovite slike, koji uključuje predviđanje problema, planiranje naših koraka i saznanje treba li težiti cilju. Jednostavno priželjkivanje da se nešto dogodi osjeća se lijepo, ali nije dovoljno samo po sebi.

Spojimo se

Želite postati produktivniji? Zatim pogledajte moj vodič Kako dobiti sve što želite.

Kliknite ovdje da biste dobili vodič.