Slika: Pixabay / Lindsay_Jayne

Zašto se od vrtića do fakulteta treba tražiti PE

Tjelesna aktivnost poboljšava mentalno i tjelesno zdravlje ... i ocjene.

Bilo koji roditelj bezobraznog djeteta zna da je prisiljavanje učenika da sjedi u učionici nekoliko sati dnevno s malo fizičke aktivnosti ili nikako recept za lošu akademsku uspješnost i puno bilješki kod ravnatelja. Naš najmlađi sin je izdržao K-12 obrazovanje u kojem je udubljenje bilo rijetko, a PE uglavnom ne postoji. "Ni jedno dijete nikad ne želi sjediti pet minuta", kaže on, tjednima daleko od završetka srednje škole. "A kamoli sedam sati."

Znanost je na njegovoj strani.

Prednosti tjelesne aktivnosti na zdravlje, mentalno blagostanje i moć mozga za djecu i odrasle su dobro utvrđene. Gotovo svaka fizička aktivnost može ljude učiniti pametnijima, pokazuju studije. A vježba je jasno pokazala da poboljšava akademsku uspješnost među učenicima K-12.

U međuvremenu, rad u nastajanju ukazuje da tjelesna aktivnost može poboljšati GPA studente i može također smanjiti stopu napuštanja škole. Istraživanje također sugerira da se navike vježbanja pobrane od adolescencije do fakulteta sve više drže s ljudima.

Naoružani svim tim dokazima, sve veći broj istraživača, nastavnika i zdravstvenih zagovarača poziva na povratak školovanja u školama K-12 i čak favoriziraju obvezujući podučavanje fizičkog odgoja na kolegijalnoj razini.

"Mislim da bi svi studenti mogli imati koristi od tečaja fizičkog odgoja na faksu", kaže Kerri Vasold, istraživačica sa Državnog sveučilišta u Michiganu koja je vodila istraživanje o ovoj temi objavljeno 25. veljače u časopisu Journal of College Student Retention.

GPA gore

Na kraju njihove prve godine na MSU, studenti koji su se bavili intramuralnim sportovima imali su 3,25 GPA, u usporedbi s 3,07 za one koji nisu igrali, otkrili su Vasold i njezini kolege. Učenici su također odustali ili odustali od manje nastave, pa je za 40% veća vjerojatnost da će se na jesen vratiti kao osnovci.

Istraživanje ne pokazuje uzročno-posljedične rezultate, kažu istraživači, ali oni su imali kontrolu nad srednjoškolskom GPA, spolom, rasom, socioekonomskim statusom i drugim čimbenicima.

"Studenti za koje se smatra da sjede možda još nisu pronašli vrstu aktivnosti u kojoj uživaju jer im to možda nije bila ponuđena u srednjoj školi", kaže Vasold u e-poruci. „Dakle, tečaj koji će studente ponovno upoznati sa svim vrstama aktivnosti, uključujući netradicionalne sportove i cjeloživotne aktivnosti, mogao bi donijeti neke velike učinke u aktiviranju studenata i nadamo se održavanju te razine tjelesne aktivnosti i nakon diplome.“

U zasebnom istraživanju provedenom 2017. godine, uz slične kontrole, sudjelovalo je 21 000 studenata. U odnosu na studente koji su sjedili, oni koji su imali jedan sat tjelesne tjelesne aktivnosti vidjeli su poboljšanje za 0,06 u GPA, a izgledi za diplomiranje povećali su se. Učinak se sastojao od učenika koji su vježbali dva puta tjedno, pa opet kod onih koji su dodali treći dan tjelesne aktivnosti.

Za kauč na krumpiru koji dodaju tri sata tjedno vježbanja šanse su da im se prosječna prosječna vrijednost poveća za 0,18, "što je veliki utjecaj", kaže voditeljica studije Heather Sanderson, docentica za prehranu, zdravlje i ljudske performanse na Meredith Collegeu u Sjevernoj Karolini.

A učinci nadilaze ocjene, pišu Sanderson i njezine kolege u časopisu Journal Student Research and Practice.

Utjecaj tjelesne aktivnosti na studente "započinje kognitivnim i neurološkim odgovorom na vježbanje, ublažavanjem znakova i simptoma tjeskobe, depresije i stresa", kaže ona. "To stvara osjećaj zajednice i povezanosti s drugima, te stvara životno zdravstveno ponašanje."

Mnoge prednosti K-12 PE

Potreba za više fizičke aktivnosti još je bolje dokumentirana za učenike K-12.

Pregled u 26 studija u Sjedinjenim Američkim Državama i 10 drugih zemalja u kojima je sudjelovalo više od 10 000 djece, objavljen u časopisu Pediatrics, zaključio je: „Tjelesna aktivnost, posebno fizički odgoj, poboljšava ponašanje u učionici i koristi nekoliko aspekata akademskog postignuća, posebno matematike - povezane vještine, čitanje i kompozitni rezultati u mladosti. "

U 2016. godini 24 stručnjaka objavila su u britanskom časopisu za sportsku medicinu izjavu o utjecaju tjelesne aktivnosti na studente u dobi od 6 do 18 godina. Među njihovim zaključcima:

  • „Tjelesna aktivnost i kardiorespiratorna kondicija dobri su za razvoj i funkcioniranje mozga djece i mladih kao i njihov intelekt.
  • „Vježba tjelesne aktivnosti prije, za vrijeme i nakon škole potiče akademsku vještinu.
  • „Jedna sesija umjereno energične fizičke aktivnosti ima trenutne pozitivne učinke na rad mozga, intelekt i akademsku uspješnost.“

Odvojene studije na Novom Zelandu, Južnoj Koreji, Finskoj i Velikoj Britaniji pokazale su da djeca koja su fizički aktivnija dobivaju bolje ocjene.

Još je jedno drugo izvješće Britanskog časopisa za sportsku medicinu pokazalo da američka djeca u dobi od 9 do 17 godina svrstavaju 47. mjesto od ukupno 50 zemalja koje su proučavale cjelokupnu kondiciju na temelju aerobnih testova koji su rađeni na 1,1 milijuna djece.

"Kada bi se sva djeca na svijetu utrkivala u utrci, prosječno američko dijete završilo bi u podnožju terena", rekao je Grant Tomkinson, viši autor studije i vanredni profesor na Sveučilištu Sjeverna Dakota. Tomkinson i njegovi kolege na ovoj slici prikazuju takvu hipotetsku rasu:

Zasluga: Dječja bolnica Istočnog Ontarija

U međuvremenu, PE je smanjen ili smanjen u školama K-12 širom zemlje.

  • York, Pennsylvania prije nekoliko godina uklonili su satove umjetnosti, glazbe i tjelesnog odgoja u osnovnim školama.
  • Illinois je promijenio državni zakon 2017. godine kako bi u javnim školama zahtijevao samo tri dana u tjednu umjesto pet, te izuzeo djecu koja se bave interšoklastičnim ili vanškolskim sportovima.
  • Smanjenje umjetničkih i PE programa u javnim školama u Oregonu jedan je od razloga zbog kojih su nastavnici odlazili početkom svibnja.

Ironično je da je Oregon bio jedina država, zajedno s Distriktom Columbia, koja je udovoljavala nacionalnim preporukama za tjedni PE, navodi se u izvještaju Društva zdravstvenih i tjelesnih pedagoga za 2016. godinu (SHAPE). Samo 39 država zapravo zahtijeva da osnovnoškolci sudjeluju u tjelesnom odgoju, a 44 države to zahtijevaju u srednjoj školi.

U drugoj ironiji, školski dužnosnici često krive nedostatak PE-a za potrebu izvođenja na standardiziranim testovima.

Za mnoge škole smanjeno financiranje je u korijenu problema. Većina država danas investira manje u škole K-12 nego što su to činile 2008., prema Nacionalnom udruženju za obrazovanje, unatoč povećanju više od 1 milijuna učenika širom zemlje u proteklom desetljeću. NEA kaže da su se programi tjelesnog odgoja u posljednje vrijeme nalazili na bloku ili će to vjerojatno biti u nekoliko država.

PE nije naravno za svakog učenika. Djeca s određenim tjelesnim ili mentalnim zdravstvenim stanjima trebaju mogućnost odustajanja.

Ali u cjelini, roditelji su odavno prepoznali potrebu za PE. U anketi iz 2013. godine 28 posto roditelja djece K-12 svojim je školama dalo ocjenu C, D ili F prema tome je li dovoljno vremena posvećeno fizičkom vaspitanju, a 68 posto je reklo da škola njihova djeteta ne pruža svakodnevno tjelesno obrazovanje.

"Roditelji bi trebali obavijestiti svoje državne odbore za obrazovanje i njihove lokalne školske četvrti da znaju da žele više djece za svoju djecu i ohrabriti tvorce državne i lokalne politike da osiguraju potrebne resurse za potpunu implementaciju", kaže Dwayne Proctor, direktor dječje pretilosti istraživanje u Zakladi Roberta Wood Johnsona.

Neaktivnost ne šteti samo akademskoj uspješnosti. Također je kriva za porast stope pretilosti među američkom djecom.

U međuvremenu, procijenjeni broj djece s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti povećao se s oko 4,4 milijuna u 2003. godini na 6,1 milijun u 2016. godini, ili 9,4% djece u dobi od 2 do 17 godina, navodi CDC. Ipak, od 2012. godine, iz studije Journal of Pediatrics, znamo da se djeca s ADHD-om mogu bolje usredotočiti na školske zadatke nakon jedne sesije vježbanja.

"Vježbanje može biti sredstvo u našem nefarmaceutskom liječenju ADHD-a", kaže Matthew Pontifex, istraživač sa Sveučilišta Michigan, koji je vodio studiju.

Zdravstvene prednosti vježbanja su mnoge. "U odnosu na djecu koja su neaktivna, fizički aktivna djeca imaju poboljšanu kardiorespiratornu i mišićnu kondiciju", navodi se u izvještaju SHAPE. "Dječja tjelesna aktivnost povezana je i s boljim zdravljem kostiju i mišićnom kondicijom, a tjelesna aktivnost promiče zdraviju tjelesnu težinu i sastav tijela."

Navike su postavljene za život?

Sve neuporediviji životi učenika K-12 i nedostatak potrebnih tečaja osiguravaju djeci život neaktivnosti.

Studija u American Journal of Health Promotion utvrdila je da učenici u dobi od 12 do 15 godina koji imaju PE u školi imaju preciznije predodžbe o količini tjelesne aktivnosti potrebne za dobro zdravlje.

„Godišnje srednje i srednje škole su ranjivo i ključno vrijeme u kojem se od učenika obično traži da barem dio godine bave fizičkim odgojem, dok nakon prve godine u srednjoj školi većina učenika nije potrebna uzeti bilo kakvog ", kaže član studijskog tima Brad Cardinal, profesor sa Sveučilišta Oregon State. „To je vrijeme kada se iskustva u fizičkom odgoju i sportu, bilo pozitivna ili negativna, mogu ili prekinuti hoće li adolescent odlučiti nastaviti fizički aktivan životni stil.“

Prema drugim istraživanjima, tjelesna aktivnost ima tendenciju opadati kako studenti prelaze iz srednje škole na fakultet, postavljajući obrazac koji tada ostaje uzoran cijeli život, kaže kardinal, predsjednik Nacionalne akademije za kineziologiju. I on misli da bi sveučilišta trebala zahtijevati tečajeve tjelesnog odgoja.

"Dosadašnje studije pokazale su da je zadovoljenje zahtjeva na faksu korisno nizvodno", kaže on. "U osnovi, te studije ... pokazuju da studenti koji nisu fizički aktivni na fakultetu obično ostaju neaktivni kasnije u životu."

Koliko su izvan forme studenti?

Američki koledž sportske medicine i Američka udruga za srce preporučuju odraslim osobama najmanje 30 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta najmanje pet dana u tjednu. Većina sveučilišnih studenata ne doseže taj prag, oduzimajući se ne samo GPA blagodatima, već i šansi za poboljšano opće zdravlje, bolji san, manji stres i mogućnosti druženja.

Kardinal postaje potpuno filozofski kada se obraća mnogim razlozima što bi visoko obrazovanje trebalo obuhvatiti PE.

"Koledži i sveučilišta kao društvena ustanova uglavnom koriste modele ljudskog razvoja koji obuhvataju čitav spektar zdravstvenog i zdravstvenog stanja studenata", kaže on. "To uključuje više dimenzija, poput karijere, emocija, okoliša, intelektualne, fizičke, socijalne, a u nekim slučajevima [kao što su vjerski povezane institucije] duhovne."

Ipak, od 2012, manje od 40 posto visokih učilišta i sveučilišta u Sjedinjenim Državama imalo je bilo kakav zahtjev za PE, utvrdili su kardinal i njegovi kolege. Niti jedna slična studija nije provedena od tada, kaže, te smatra kako procjena danas važi. I u istraživanju objavljenom prošle godine u časopisu Journal of American College Health, njegov tim otkrio je da nudeći časove tjelesnog odgoja kao izborne izvore privlači samo studente koji su već motivirani, dok zahtijevanje tečaja izvlači studente s kauča.

Ne zahtijevajući PE „zanemaruje veliku grupu studenata koji su neaktivni i nemotivirani i koji bi mogli imati ogromnu korist“, kaže Kardinal.

Sanderson, istraživač na Meredith Collegeu, misli na vježbanje u smislu dugoročne kognitivne koristi i neposredne nagrade. Kardiovaskularne vježbe kao što su vožnja biciklom, brzo hodanje ili trčanje i plivanje imaju "najbolji utjecaj na mozak tijekom vremena", kaže ona. "Kratkoročno, kao što je npr. Ako student treba učiti ili položiti test, trebao bi raditi najviše 30 minuta aktivnosti s manje umjerenim vrijednostima - joga, hodanje, tai chi - neposredno prije kognitivne aktivnosti da bi postigao najbolje rezultate."